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2018-09-19 06:20 来源:39健康网

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什么样的养老院才是好养老院,陈琦说:一个好的养老机构,一定是把自己父母或者爷爷奶奶送进去的养老机构。

时光不待你我,不知不觉间,一年已经过去了大半。

然而

春困、夏困、秋困、冬困

四季都困

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大家都知道在开车的时候打个盹儿,眯个眼儿,对于交通安全有多大的危害。有数据统计,每年因“春困”引发的交通事故约占事故总数的15%,在高速公路因“春困”引发的交通事故更是占到事故总数的25%以上。那在高速上长途驾驶怎么防止犯困呢?

什么时候开车最易犯困?

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车少路况好

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人在相对幽闭和安静的空间待久了就容易犯困,如果长途驾车,加上车少路况好,司机的警惕性下降,时间久了就犯困,无论是白天还是晚上。

饱餐后开车

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饭后犯困和人体消化的规律有关,所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。如果此时开车,会让人产生昏昏欲睡的感觉,影响司机的判断及反应,饭后30分钟开车最佳。

生物钟作怪

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为什么没有闹钟的铃声,你却每天按时醒来?人的一切生命活动,都是在生物钟的支配下进行的。如果你每天有特定时间午睡的习惯,那么在这个时间段就不要开车了,除非有外在的刺激因素能让你提神。

晚睡早起

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开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神,欧盟国家10%-30%的车祸起因都是它。如果每天都这么晚睡早起,睡眠不足,是不是感觉自己都要升仙了呢。

吃药后开车

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可引起嗜睡或犯困的药如抗感冒药、抗过敏药、抗偏头痛药、镇静催眠药、治胃反酸药等等,如果吃药后依然开车,自然免不了犯困。

车载音乐轻柔舒缓

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这种怡情的音乐只会加大“催眠”效果,不如来首《最炫民族风》吧,哈,所有的瞌睡虫都自动退去,再做个夸张的深呼吸。当然也不要长时间在高分贝的环境中开车,影响开车注意力。

长途驾车,那种方式最解困?

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端正开车姿势

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越舒服的姿势越容易犯困,所以开车时一定要挺直腰板,双手紧握方向盘,两眼向前平视,看远顾近,上身不要太偏前偏后了,否则会影响看左右后视镜与挡风玻璃死角的视线。

常备风油精/清凉油

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这些东西不仅能防止蚊虫叮咬,还可以提神醒脑。困的时候涂在脑门和太阳穴,让你瞬间提神。

内外循环风交替使用

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车内长期开内循环,空气会出现含氧量低的情况,会导致大脑缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。使用外循环,适当打开车窗吹吹风、透透气。

适当舒展视神经

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肌肉和视神经长时间保持一个姿势,产生疲劳,在保证行车安全的前提下,适当活动一下眼球,舒缓一下,扫一下周边风景,但切记别忘了你正在驾驶状态。

副驾驶陪聊

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理论上,开车时不鼓励聊天,但如果在高速上,多陪司机聊聊天,时刻保持清醒状态。切记,不可打电话,发信息。

喝提神饮料

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如果单独开车,可以备几罐功能饮料、提神咖啡等,或者嚼口香糖,吃点薄荷糖、话梅等转移注意力,尽量不要抽烟,烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,会引起人体因缺氧发生困倦。

尽量少走夜路

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晚上驾驶员容易犯困不说,还有可能遇到危险分子。就顺应生物钟的规律好好休息吧,养足精力再开车!

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最后一招,自虐法。手段很多,扭大腿、拽胳膊、抽嘴巴…手段因人而异,力度大小以提神醒脑奏效为标准。你可以试试哈~~

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总得来说,困了就休息,别硬撑,而且,高速每隔约50公里就会有服务区,停车补觉,以15分钟最为合适,小睡怡情,大睡还是找个旅馆吧。

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责任编辑:gavinguan
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